秋天养生粥之粥

编者按：是情人爱好光阴之一，也可来作食谱蔗糖的蔗糖哦。初夏干燥，我们适合于来作一款初夏保健点心给自己滋补下。怎么来作点心呢?

点心的材料：

煎：粳米(100克)

辅料：(20克) 柚子(10克)>>>早上喝点心 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

点心制作技艺

1. 将未旋风的采下，卷起的摘得光阴瓣，用高热水漂洗洗涤。

2. 粳米淘洗洗涤，用高热水浸入半小时，捞，沥干高热量。

3. 锅中加入约1000毫升高热水，将粳米放进先用旺火烧沸，然后用火烧炖煮成点心。

4. 点心内放进瓣、柚子、白糖，再进一步煮5分钟，即可盛起肉。

保健食谱微量元素

粳米：粳米能提高人体免疫功能，推动血液循环，从而缩减高血压的机会;粳米能预防官能糖尿病、痢疾、老年斑和痰等传染病;粳米黄油层的粗纤维小分子，有助肝蠕动，对时因、痰、痔疮等很好。

柚子：柚子成分缺乏症A、C、E、P，钙、铁、砷等含铁，类物质，叶酸，蛋白质，糖等。柚子的铬量尤其高，缺乏症A酸度也更高，常食柚子可推动血红蛋白再进一步生，既可传染病缺铁官能病变，又可增强体质，健脑益智。柚子微量元素比较丰富，具有调中脾，健脾和胃，祛风湿的功效。常食柚子可以美白，对头上也有健美功效。柚子因铬多，再进一步加上成分一定量的氰甙，若肉过多会引起铁中毒者或氢氧化物中毒者。轻度不适可用甘蔗汁来清高热解毒。柚子官能寒，高热官能病及虚高热咳嗽者要忌食。