无汗运动可预防高血压发生

新泽西州圣安东尼奥德克萨斯所大学西南医学之前心的一项调查也指出，秋冬跑步革新运动缺点低估。一位最出色的跑步革新运动员10℃左右的天气里，不少于两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度可能会减慢2.5%。这是因为夏末的环境对躯体产生的负面影响更小，体力耗损也可能会减小。而夏天，空气之前尘土等可吸入微粒要比其他夏天多，人在革新运动时由于呼吸急促，吸入到毒素的污染物就可能会变多，对肺极度不好。对此，科维伦特建议，在气压高、湿气重的天气里，众所周知不要在户外同步进行较长时间的间歇革新运动。

秋夏末天气干燥，人们稍为一活动就可能会汗流浃背，这时体育革新运动似乎也变成了一种“毒打”。然而，对于一些喜好革新运动又有长期革新运动习惯性的人来说，天气不可能会成为阻碍他们革新运动的因素。此时，可以用一些无汗革新运动来正因如此跑步等革新运动方式，可能会使锻炼缺点更加明显。新泽西州《新闻周刊》曾投书指出，无汗革新运动可预防或减少各种慢性疾病的几率，对人体健康的有益于时也。以下就为您推荐几种。

四肢锻炼

平躺，手掌及双腿轻轻互换，拳头改向墙壁，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼吸后完全空瘪的躯体。随后从脚趾到肩部，稍为微受到限制先放松关节，仔细观察地去感受每一个环节。对于肩部和胸部关节的革新运动，要用旋转正因如此受到限制。这是一个开发躯体柔韧性的有效练球，具有很强的放松性，还能缓解不安情绪。

劳动健身

新泽西州哈佛所大学和斯坦福所大学的专家曾对家务劳动与健康的联系作过专门研究工作，列出了家务活的能量耗损备注。居然15分钟左右耗损60卡路里水份；手睡觉1小时左右耗损190卡路里水份；烫衣服45分钟左右耗损180卡路里水份；捏玻璃窗30分钟左右耗损150卡路里水份；用吸尘器吸尘30分钟左右耗损120卡路里水份。